一、夏季防御中暑的方式
1、夏日出门记得要备好防晒用具，更加避免在烈日下行走，尤其是正午时分。如果一定要出门，那么首先要做好防护措施：遮阳伞，太阳镜，太阳帽，还有防晒霜；更要准备好充足的水。
2、每天多喝水，夏季天气气温高，人容易出汗，多喝水补充体内缺失的水分；出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分，所以要多喝含有钾、镁等元素的饮料
3、多吃生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高的蔬菜，和桃子，西瓜，梨子等含水量较高的水果。
4、夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。所以我们需要保证
5、充足的睡眠，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
二、中暑的简单处理方法
1、把中暑者移动到阴凉通风的地方，喂服水。
2、用毛巾湿水或冰袋放在患者头部降温，擦用水洗患者皮肤，有条件的也可以用酒精擦拭。
3、用扇子给患者扇风，使患者身上的温度降低下来
4、等到患者恢复知觉后，给中暑者喂服盐水，补充体内缺失的盐分。