中医在养生防病中有独特的方法，即为“辩证”法，是在判断健康状况时所采用的望、闻、问、切四法来收集素材，再根据其内在的联系，以阴阳、表里、寒热、虚实这八纲为总纲，再以气血津液为基础，进行整体的分析判断后给予正确有效的养生方案，也就是说在不同的时段，不同的体质，进行不同的养生，这叫做个性化养生。
    例如，患了外感热病时，就要根据经脉的卫气营血及三焦状况问病寻根，以上的过程称为“辩证”，进而确定正确适宜的养生方案及食、药、汤、膳等进行养生，这就是“辩证”施养。故“辩证”是治疗养生的前提和依据，“施养”则是养生的手段与方法。
中医认为，一种病在不同的阶段，会有不同的证候，不同的病在发展过程中，也可能出现同样的证候。因而，同样的病不同的证候，施养的方法可不同，而不同的病只要证候相同，也可用同一种施养。由此可见，中医的“证”实际上是疾病的病因，病的部位，疾病的性质及导致发病的因素和抗病能力之间相互矛盾状态的概括。
    中医认为，一切病证的发生和发展，都是阴阳失衡所造成的。阴证一般发病缓慢，表现安静、抑制、虚寒、衰弱、退行性变、向里向下、功能低下、代谢降低、热量不足等表现，此阴证最适宜的升阳方法就是能量灸养生，可起动人体肾的原动力，激活脏腑经络组织细胞的功能，使人精、气、神十足，同时可迅速改善睡眠质量。
    阳证一般起病急、躁动、兴奋、实热、强化、呈进行性、向外向上、功能亢进、代谢增高、热量有余等。对于阳证的养生应选择中药负离子熏蒸养生、无痛刮痧法、头部减压法、脏腑排毒养生。内分泌调理疗程及华佗导引养生疗程时，阴阳二证有调节功效，预防及施养阴阳平衡失调所引发的各种不适症状，尤其在春季养生中，起到承上启下的作用，所以可加强肝的藏血及疏泄，强化筋骨作用外，还可以预防心脑血管疾病的发生，关心健康的朋友不要误此良机。