动为纲：适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。
素为常：少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应为淡食为主，以使清理肠胃。进食温凉要适当：热伤粘膜；寒伤脾胃。
酒少量：不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
莫愁肠：中医认为：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化水足，使神疲力乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，并由此导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较，更不要对身外之物太费心思。