在健身的时候，人们常常只重视锻炼效果，而忽视了对运动过程中的湿气预防，殊不知它能使机体产生多种疾病。实际上，健身时的活动环境、锻炼时服装的选择以及运动时和运动后自身的护理等方面若不加以注意，很容易诱发湿疹、疖、痈甚至关节病变等因潮湿而形成的病症。祖国传统医学认为，湿气属外感病因，性质粘滞，伤人肌肤、筋骨、入关节则气血不畅。通常秋冬季节较干燥，而春夏时节健身，祛湿十分重要。首先，需注意健身场地的空气流畅，环境湿度不宜过高。有些设置在地下的健身房以及防潮条件较差的地方不适合锻炼，而在潮湿气候如梅雨季节时，健身房可安放部分祛湿剂和干燥原料来降低湿度。其次，应选择具有较强吸湿能力的面料制成的宽松服装。一些诸如化纤、腈纶质地的紧身衣服既不宜吸收汗液，又有碍汗水的蒸发，易引发湿疹，此外，活动时身体自然形成的汗水，要及时用干净的汗巾擦干，尤其是肌肤的褶皱部位，避免汗水长时间黏附在肌肤上，并被风干，健身之后未等汗液全部风干，就要进行沐浴且更换干净的衣服。身着湿衣、潮湿的环境和适宜的体温会为细菌繁殖提供条件。若长时间穿着湿衣会造成关节部位的病变，由此可见，健身时祛湿尤为重要。一旦皮肤上出现红斑、丘疹或水疱等症状或关节疼痛现象，应及时治疗避免患处扩展或使疼痛加剧。