在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑，牢记以下5字诀，发现中暑者时可及时救治：
1、移 迅速将病人移植阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
2、敷 可用冷水毛巾敷头部，或冰袋冰块置于病人头部，腋窝大腿根部等处。
3、促 将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃可停止降温。
4、浸 将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
5、擦 四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体把皮肤擦红，一般擦15-30分钟之后，即可把体温降至37-38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。